Sömnapné innebär andningsstörningar och andningsuppehåll under sömnen. Symtom på sömnapné inkluderar intermittent snarkning, andningsuppehåll, dagtrötthet, muntorrhet och en sträv hals på morgonen. Utan behandling belastar sömnapné kroppen och ökar risken för andra sjukdomar.
Sömnapné innebär andningsstörningar och andningsuppehåll under sömnen. Dessa avbrott kan orsaka uppvaknanden som upprepas hundratals gånger per natt, vilket leder till försämrad sömnkvalitet och utebliven återhämtning.
Andningsuppehåll klassificeras som sömnapné när de uppträder minst fem gånger per timme. Avbrotten kan variera från några sekunder till över en minut.
Sömnstörningar och andningsuppehåll leder till fragmenterad sömn och försämrad sömnkvalitet. Uppvaknandena avbryter sömncykeln, vilket gör att sömnen inte blir återhämtande. Detta påverkar prestationsförmågan under dagen och kan leda till konstant trötthet och ofrivilliga insomnanden. Sömnapné kan försämra vakenhet, prestation och reaktionsförmåga, vilket kan skapa farliga situationer, särskilt i trafiken. Behandling är särskilt viktig för yrkeschaufförer. Obehandlad svår sömnapné utgör ett hinder för att kunna arbeta som yrkeschaufför.
Sömnapné kan också orsaka sänkta syrenivåer i blodet och aktivera det autonoma nervsystemet. Cirkulationssystemet belastas, och oxidationsstörningar kan orsaka metaboliska problem, högt blodtryck och låggradig inflammation. Risken för hjärt- och kärlsjukdomar ökar också.
Andningsuppehåll under sömnen och snarkningar kan märkas av en partner. Snarkning kan vara ett tecken på sömnapné, men inte alla som snarkar lider av det.
Symtom inkluderar intermittent snarkning, andningsuppehåll, dagtrötthet, muntorrhet, stel nacke på morgonen och en sträv hals. Ytterligare symtom kan inkludera nattliga uppvaknanden, ökat nattligt urineringsbehov, rytmstörningar, morgonhuvudvärk, minnes- och koncentrationsstörningar, hosta och sömnlöshet. Riklig alkoholkonsumtion eller lugnande mediciner kan förvärra symtomen.
Om du misstänker sjukdom eller har symtom, sök läkare. Symtomen kan också vara relaterade till andra tillstånd eller sjukdomar.
Dagtrötthet sänker vakenhet och koncentrationsförmåga. Trötthet påverkar också vardaglig ork och livskvalitet. Trötthet påverkar också till exempel irritabilitet och minnesstörningar kan förekomma.
Dagtrötthet minskar vakenhet och koncentrationsförmåga. Trötthet påverkar även vardaglig ork och livskvalitet, och kan leda till irritabilitet och minnesstörningar.
Många är ovetande om att de lider av sömnapné. Både män och kvinnor kan ha det, men är vanligare hos män. Det kan även förekomma hos barn. Övervikt är ofta kopplat till sömnapné, där circa 50–70 % av dem med tillståndet är överviktiga. Det är vanligast hos män mellan 40 och 65 år och hos kvinnor efter klimakteriet.
Övervikt är en betydande riskfaktor. Sömnapné är vanligare hos män än hos kvinnor, och risken ökar med åldern. Ärftliga faktorer, såsom strukturen på de övre luftvägarna, ansiktets ben eller mjukvävnadens struktur och den neurala regleringen av andningen, kan predisponera för sömnapné. Strukturella faktorer såsom trång näsa eller svalg eller avvikelser i bettet kan också orsaka sömnapné. En kort och tjock hals eller stora halsmandlar kan öka snarkning och andningsuppehåll.
Förebyggande åtgärder är viktiga i behandlingen. Viktminskning, att undvika övervikt, att sluta röka, att minska alkoholkonsumtionen och att undvika läkemedel som dämpar det centrala nervsystemet, exempelvis sömnmediciner kan minska risken för och lindra svårighetsgraden av redan diagnostiserad sömnapné.
Sömnapné kan delas in i tre svårighetsgrader: mild, måttlig och svår. Valet av behandlingsmetod beror på sjukdomens svårighetsgrad. Läkaren bedömer situationen individuellt.
Sömnapné kan behandlas med bland annat:
CPAP-behandling är den primära behandlingsformen för den måttliga till svåra graden. CPAP-apparaten är en övertrycksandningsapparat som håller luftvägarna öppna genom att blåsa luft in i lungorna under tryck. Den hjälper till att minska andningsuppehåll och därigenom förbättra sömnkvaliteten, vilket minskar dagtrötthet och andra hälsoproblem.
Viktminskning, motion och god sömn kan vara lindrande. Viktkontroll är särskilt viktigt för överviktiga personer med sömnapné. Viktminskning kan minska antalet andningsuppehåll och förbättra sömnkvaliteten. Regelbunden motion kan lindra symtomen även utan viktminskning. Kompressionsstrumpor kan minska vätskeansamling i nackområdet och lindra svårighetsgraden av sömnapné. Att undvika alkohol och läkemedel som dämpar det centrala nervsystemet samt att sluta röka är också viktiga livsstilsförändringar.
Positionsterapi kan minska andningsuppehåll genom att ändra sovställning. Att sova på sidan istället för på ryggen kan minska snarkning. Positionsterapi är särskilt effektiv vid mild positionberoende sömnapné. Till exempel kan ett sömnapnébälte som binds runt bröstet användas för behandlingen och reducera snarkningar. En liten, hård boll kan också placeras under ryggen för att förhindra att man sover på ryggen.
Sömnapnéskenor liknar bettskenor och används för att flytta underkäken och tungan framåt, vilket hjälper luftvägarna att hållas öppna. Sömnapnéskenor används särskilt för mild sömnapné eller när CPAP-behandling inte passar.
Sömnapné kan ibland också innebära omedveten tandgnissling, dvs. bruksism, varvid det är lämpligt att skydda tänderna. För en sömnapnépatient som gnisslar tänderna ersätter sömnapnéskenan den traditionella bettskenan. När det behandlas på lämpligt sätt kan tandgnissling under sömnen minska.
Obehandlad sömnapné belastar kroppen och ökar risken för andra sjukdomar. Den är en riskfaktor för trafikolyckor och arbetsolyckor. Obehandlad svår sömnapné kan hindra yrkesmässig körning. Att köra trött bör alltid undvikas, särskilt om man har sömnstörningar och är benägen att somna.
Sök vård om nattliga andningsuppehåll och snarkning orsakar dagtrötthet, minnesstörningar, humörsvängningar eller nattliga rytmstörningar eller bröstsmärtor.
Tillräcklig sömn och återhämtning är avgörande för att förebygga utmattning, förbättra prestationer och öka livskvaliteten. Vilka faktorer bidrar till god återhämtning och sömnkvalitet?
Alkohol har en förlamande effekt på centrala nervsystemet under berusning och kan efter långvarig användning försämra minnet och äventyra hälsan.
Ju tidigare man slutar röka, desto fler hälsofördelar följer. Att sluta röka förbättrar dock hälsan vid vilken ålder som helst!
Näring spelar en avgörande roll för äldres hälsa och funktionsförmåga. God näring för äldre kan både förebygga sjukdomar och främja återhämtning.
Artikel uppdaterad:
22 april 2025