Gasbesvär kan vara obehagliga, men de är oftast ofarliga. I vissa fall kan dock gaser och uppblåsthet vara smärtsamt och orsaka betydande obehag. Dessa besvär är ofta kopplade till specifika livsmedel, och förändringar i kosten kan ofta lindra symtomen.
Illaluktande tarmgaser kan vara en verklig social olägenhet och de obehagliga symptomen kan avhjälpas med förändringar i kosten.
Baljväxter är en vanlig orsak till gasbesvär, eftersom de innehåller ämnen som inte bryts ner fullständigt i tunntarmen. Dessa ämnen hamnar i tjocktarmen där de blir föda för bakterier, vilket leder till ökad gasproduktion. Gas som bildas i tarmen är i huvudsak resultatet av bakterieaktivitet i tjocktarmen, men en del av gasen kommer också från luft som sväljs.
En genomsnittlig person producerar dagligen mellan 7–8 dl tarmgas, men mängden kan variera individuellt. Gasen lämnar kroppen genom flatulens, fisar, vilket normalt sker mellan 15 och 25 gånger per dag.
Laktosintolerans: Vid laktosintolerans orsakar mjölksocker (laktos) gasbesvär när det når tjocktarmen, eftersom det inte bryts ner ordentligt i tunntarmen.
Celiaki: Celiaki kan också ligga bakom gasbesvär, eftersom glutenintag leder till inflammation i tarmen.
Irritabel tarm syndrom (IBS): Hos personer med IBS är uppblåsthet och gasbesvär vanliga symptom. Dessa besvär kan förvärras av vissa livsmedel (som de i FODMAP-dieten) och av stress.
Förstoppning: Vid förstoppning kan gasbesvär förvärras eftersom gasen har svårare att passera genom tarmarna.
Matallergier: Ibland kan matallergier också orsaka mag- och tarmbesvär.
Om du misstänker att dina symtom kan bero på en underliggande sjukdom bör du söka läkarvård för att få en korrekt diagnos och behandling.
Motion hjälper tarmgaserna att röra sig genom tarmen. Därför är det bra att undvika långa sittande perioder. En promenad kan göra underverk; motion behöver inte alltid vara långvarig utan även en kort promenad kan lindra besvären.
Att undvika livsmedel som orsakar gasbesvär och äta regelbundna, små måltider kan förbättra tarmfunktionen.Dessutom finns det också mediciner för gasbesvär som kan lindra symtomen vid behov.
Vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper kan orsaka gasbesvär. Livsmedel som orsakar symtom är ofta individuella. De livsmedel som orsakar symtom bör undvikas.
Gasbesvär orsakas vanligtvis av till exempel:
Puhti laboratoriepaket är ett grundläggande laboratoriepaket för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar ditt allmänna hälsotillstånd. Laboratoriepaketet innehåller värden för blodstatus, ferritin, hjärta samt lever-, njur- och sköldkörtelfunktion.
Med testet kan du ta reda på om du har en ärftlig benägenhet för bristfällig funktion av enzymet som bryter ner laktos. Celiakitestet innehåller följande undersökningar: vävnadstransglutaminas IgA-antikroppar (S -tTGAbA) och immunoglobulin A (Ig A).
Magsaftens saltsyra deltar i nedbrytningen av mat och förstör mikrober.
Crohns sjukdom är en långvarig inflammatorisk tarmsjukdom. Sjukdomen kan förekomma var som helst längs matsmältningskanalen. Crohns sjukdom behandlas inom specialistvården.
Diarré kan till exempel orsakas av laktosintolerans, spannmål eller gluten, celiaki, irritabel tarm, stress eller överdriven magnesiumanvändning.
Fibrer är viktiga oabsorberbara kolhydrater för hälsan. Hur kan jag då säkerställa tillräckligt fiberintag och förebygga sjukdomar?
Artikel uppdaterad:
26 mars 2025