Hem / Artiklar / Att sluta röka – en investering i din hälsa

Att sluta röka – en investering i din hälsa

Ju tidigare man slutar röka, desto fler hälsofördelar följer. Att sluta röka förbättrar dock hälsan vid vilken ålder som helst!

Att sluta röka

Det lönar sig alltid att sluta röka, även om det inte alltid är lätt.
Rökning skadar lungorna.
Rökning ökar risken för infektioner och är en riskfaktor för många sjukdomar.
Man kan sluta röka tvärt, gradvis eller med hjälp av nikotinprodukter.

Innehållsförteckning

Att sluta röka är inte alltid lätt, men det är möjligt

Motivation för att sluta röka kan man få genom att till exempel fundera på varför man vill sluta. Är det till exempel för att uppnå bättre hälsa, visa ett bättre exempel för barnen eller spara pengar?

Mentalt kan man också förbereda sig för de stunder då röksuget blir starkt. Vilka är dina metoder när en svår stund uppstår? Hur skulle man kunna agera då? Dessa metoder kan man till och med skriva ner för sig själv.

Vad händer i kroppen när man slutar röka?

Att sluta röka leder till mycket gott.

Kolmonoxid och nikotin lämnar kroppen under de första dagarna. Smak- och luktsinnet förbättras ganska snart efter att man slutat, till och med inom några dagar.
Redan efter ett par veckor börjar syreupptagningsförmågan återhämta sig och risken för hjärtsjukdomar minskar. Hostan lättar och upphostningen av slem minskar. Den fysiska prestandan ökar.
Inom några månader förbättras också lungkapaciteten och andnöd förekommer sällan.
Inom tio år har risken för lungcancer och andra cancerformer minskat avsevärt.

Hälsofördelar av att sluta röka

Vilka andra fördelar finns det med att sluta röka?

Slutar man röka kan följande förbättras:

förbättrar sömnkvaliteten och dess varaktighet
lindrar ångest– och depressionssymtom
minskar stress
förbättrar munhälsan
förbättrar kroppens motståndskraft
förebygger för tidigt åldrande av huden
minskar risken för att drabbas av minnessjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom
förbättrar fertiliteten och hjälper till att förebygga och behandla erektionsproblem
förebygger missfall och störningar i den växande barnets tillväxt och utveckling
påskyndar återhämtningen från kirurgiska ingrepp och minskar risken för inflammationer
lindrar symtomen på astma och andra lungsjukdomar
hjälper till i behandlingen av många sjukdomar (t.ex. diabetes, högt blodtryck, reumatism)
förbättrar prognosen för cancerbehandlingar
minskar risken för många allvarliga, långvariga eller till för tidig död leda sjukdomar.

Även munnen tackar när man slutar röka. Andedräkten fräschas upp och behandlingsresultaten i vanliga sjukdomar i tandens fästvävnad, såsom tandköttsinflammation och parodontit, förbättras.

Genom att sluta röka förebygger du många allvarliga sjukdomar

Genom att sluta röka minskar du bland annat risken för följande sjukdomar: hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom, stroke, cancer i munnen, svalget och struphuvudet, lungcancer samt kronisk obstruktiv lungsjukdom. Förutom lungcancer orsakar rökning också andra cancerformer i olika delar av kroppen och att sluta röka är ett av de viktigaste åtgärderna för att förebygga cancer.

Berätta för din läkare om att du slutar röka

Att sluta röka (liksom rökning) bör rapporteras till läkaren eftersom det kan påverka medicineringen. Att sluta röka möjliggör ofta en minskning av medicineringen. Om du har ordinerats mediciner för behandling av en kronisk sjukdom, berätta för din läkare att du håller på att sluta röka.

Laboratoriepaket Puhti Super (kvinna)

299,00 €

Laboratoriepaket Puhti Super för kvinnor innehåller över 40 olika mätvärden som ger dig mångsidig information om hur din kropp mår. Inkluderar bland annat blodstatus, blodsocker, inflammationsvärde, kolesterol, vitaminer, mineraler samt undersökningar som speglar leverns, njurarnas och sköldkörtelns funktion.

Lägg till i varukorg

Laboratoriepaket Puhti Super (man)

299,00 €

Laboratoriepaket Puhti Super för män innehåller nästan 50 olika mätvärden som ger dig mångsidig information om hur din kropp mår. Inkluderar bland annat blodstatus, blodsocker, inflammationsvärde, kolesterol, vitaminer, mineraler, testosteron samt undersökningar som speglar leverns, njurarnas och sköldkörtelns funktion. Provtagning på morgonen kl. 7-10.