Valmistautuminen raskauteen alkaa terveellisillä elämäntavoilla ja hyvällä suunnittelulla. Aloita nauttimalla monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti foolihappoa, joka on tärkeä sikiön hermoston kehitykselle. Varmista riittävä liikunta, lepo ja stressinhallinta, jotka kaikki edistävät terveellistä raskautta. Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö, ja tarkista nykyisten lääkkeidesi sopivuus raskauden aikana terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.