Vatsan toiminnan nopeuttamiseksi on useita tehokkaita keinoja. Ensinnäkin, lisää kuitupitoisten ruokien, kuten täysjyväviljojen, hedelmien ja vihannesten, määrää ruokavaliossasi. Kuitu auttaa suoliston toimintaa ja edistää säännöllistä suolen toimintaa. Toiseksi, juo riittävästi vettä päivittäin, sillä nestehukka voi hidastaa suoliston toimintaa. Kolmanneksi, säännöllinen liikunta auttaa suolistoa toimimaan tehokkaammin. Lopuksi, vältä liiallista stressiä, sillä se voi vaikuttaa negatiivisesti suoliston toimintaan.