Aloittaaksesi juoksun nollasta, on tärkeää kuunnella kehoasi ja edetä omaan tahtiin. Aloita kävelemällä ja lisää juoksuaskelia vähitellen. Esimerkiksi voit aluksi juosta 1 minuutin ja kävellä 2 minuuttia, toistaen tätä 20-30 minuutin ajan. Vähitellen voit pidentää juoksuosuuksia ja lyhentää kävelyosuuksia. Muista juoda riittävästi vettä ja syödä terveellisesti tukeaksesi kehosi toimintaa ja palautumista.
Artikkeli päivitetty:
27 elokuun 2024
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
