Urheiluun ja liikuntaan palaaminen flunssan jälkeen tulisi tapahtua vasta täydellisen toipumisen jälkeen. Yleinen suositus on, että urheilua voi harkita, kun flunssan oireet ovat täysin poistuneet ja olo on normaali useamman päivän ajan. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja palata liikunnan pariin asteittain, aloittaen kevyillä harjoituksilla. Liian aikainen tai intensiivinen harjoittelu voi pahentaa oireita tai johtaa uusiin terveysongelmiin, kuten sydänlihastulehdukseen.