Jussi tutustui Puhdin palveluun ja sitä kautta oman terveytensä mittareihin. Mitä hyvinvointi ja työssä jaksaminen merkitsevät Jussille?
Jussi kertoo huolehtivansa terveydestään aika perinteisin tavoin. Hän pyrkii pitämään huolta unirytmistä ja nukkumaan 7-8 tuntia yössä, syömään terveellisesti ja monipuolisesti, sekä liikkumaan aktiivisesti. “Välillä onnistun näissä paremmin ja välillä taas hieman heikommin”, Jussi toteaa. Ihminen voi vaikuttaa omaan terveyteensä monin eri tavoin, mutta usein nämä perusasiat, kuten uni, ravinto ja liikunta on se kaiken perusta. Vaikka välillä tulisi jaksoja, jolloin näiden laadusta ja määrästä tingitään, kokonaisuus kuitenkin ratkaisee. Kovin lyhytaikaiset muutokset eivät siis vaikuta pitkällä aikavälillä ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. “Esimerkiksi viime talvena uuden asunnon remontointi pisti paletin aika sekaisin kolmen kuukauden ajaksi”, Jussi jatkaa.
Kun kysyimme Jussilta, mitkä ovat tärkeimmät arkiset teot oman hyvinvoinnin edistämiseksi, esille nousi keskeisimpänä tekijänä uni. Mikäli unen laatu ja määrä kärsivät, myös liikkuminen vähenee, sillä energiaa ei ole tarpeeksi. Lisäksi myös ruokavalio muuttuu epäterveellisemmäksi, sillä väsyneenä tekee helposti huonompia valintoja ja saattaa helposti tulla mielitekoja epäterveelliseen ruokaan. “Tätä kautta oravanpyörä on valmis, jonka myötä myös yleinen mieliala, keskittymiskyky ja vireystila laskee”, Jussi summaa. Välttääkseen tämän oravanpyörän, Jussi pyrkii huolehtimaan riittävästä ja laadukkaasta unesta varaamalla riittävästi aikaa nukkumaan menemiselle sekä itse unelle huolehtien siitä, että olosuhteet nukkumiselle ovat kunnossa.
Jussin harrastuksiin kuuluvat talvisin futsal, jota hän pelaa noin 2-3 kertaa viikossa ja tennis, joka on enemmänkin mukana ulkokaudella. Tämän lisäksi hän lenkkeilee 1-2 kertaa viikossa ja käy kuntosalilla epäsäännöllisen säännöllisesti. Henkisestä hyvinvoinnista hän pitää huolta meditoinnin avulla ja tähän hän on käyttänyt apuna myös applikaatiota. Jussi tykkää myös matkustella vaimonsa kanssa aktiivisesti.
Jussi vastaa UKKO.fi:llä B2B-toiminnoista ja niiden kehittämisestä. UKKO.fi:llä työhyvinvointiin kiinnitetään Jussin mielestä hyvin huomiota. Yrityksessä on mahdollisuus käyttää erilaisia hyvinvoinnin palveluita. Tämän lisäksi yrityksestä löytyy harrasteryhmiä ja vuoroja erilaisiin pallopeleihin. Toimistolla tarjotaan henkilökunnalle aamiaista ja välipaloja.
Puhti oli Jussille vain nimenä tuttu, mutta hän ei ollut aikaisemmin testannut Puhdin palvelua. Hän valitsi testipaketeista Liikkujan laboratoriopaketin, sillä se tarjosi Jussin kaltaiselle aktiiviselle liikkujalle tärkeät mittarit. “Halusin tietää nykytilanteen ja olisiko johonkin syytä kiinnittää erityisesti huomiota”, Jussi perustelee valintaansa.
Jussi antoi Puhdista palautetta ja jakoi omia kokemuksiaan sanoen, että tilaaminen Puhdin nettisivuilta oli erittäin helppoa ja oikean testipaketin löytäminen kattavasta valikoimasta kävi helposti. Näytteenottoon pääsy sujui hänellä nopeasti ja testitulosten valmistumisen nopeus yllätti hänet positiivisesti. Ison plussan hän antoi tulosten tulkinnan helppoudesta, sillä niitä on helppo lukea ja tulosten tulkinta on tehty kansantajuisesti.
Kysyimme Jussilta, aikooko hän tehdä muutoksia elintapoihinsa tai ravintolisiin laboratoriotulosten perusteella. Hänellä kuitenkaan testitulokset eivät aiheuttaneet suurempia toimenpiteitä. Yhden arvon osalta hän hakeutui lisätutkimuksiin lääkärille. “Tätä tarvetta ei olisi ilman laboratoriotestejä välttämättä ainakaan hetkeen huomannut. Kaikki saatiin kuitenkin kuntoon!”, hän kertoo.
Jussin mielestä parasta Puhdissa on laajat ja kattavat vaihtoehdot, matalan kynnyksen palvelu ilman lähetteitä ja tulosten helppo tulkinta. “Vahva suositus kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta terveydestään ja sen mittaamisesta! Käytän varmasti uudelleenkin”, Jussi kommentoi.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-laboratoriopaketti sisältää useita testejä, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. perusverenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-laboratoriopaketin lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium, B12-vitamiini sekä nestetasapainoon liittyvä kalium.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-laboratoriopaketin lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium ja lisäksi B12-vitamiini, nestetasapainoon liittyvä kalium sekä vapaa laskettu testosteroni.
Terveellisen ruokavalion voi koota monella eri tavalla, eli vain yhtä tiettyä täydellistä ruokavaliota ei ole olemassa.
Uni on välttämätöntä, eikä siitä voi tinkiä. Mistä unettomuus ja väsymys johtuu? Mitä erilaisia unen häiriöitä on? Ja mitä unen aikana oikeastaan tapahtuu?
Liikunta on tehokas tapa ylläpitää toimintakykyä ja edistää terveyttä. Sen avulla voidaan myös hoitaa sairauksia tai tiettyjä oireita. Lisäksi liikunnalla voidaan lisätä jaksamista ja voimavaroja.
Pimeä vuodenaika ei houkuttele ulos lenkille. Kun pimeys alkaa melkein heti työpäivän päätyttyä, ei ulos huvittaisi lähteä edes jumppaan tai kuntosalille. Tämä on ymmärrettävää,
Ruoan merkitys liikkujalle on tärkeä. Onhan ruoka ja sen tuoma energia keskeistä suorituskyvyn – eli jaksamisen kannalta.
Terveydestään kiinnostunut Riikka Hollo tutustui Puhdin testeihin, koska hän halusi ottaa selvää oman kehon voinnista neljänkympin rajapyykin ylitettyään. Tällä kertaa laboratoriokokeissa paljastui positiivisia yllätyksiä!
Artikkeli päivitetty:
29 huhtikuun 2024
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Tämän artikkelin kommentit on suljettu