Onnistuaksesi elämäntapamuutoksessa, sitoudu pitkäjänteisesti tavoitteisiisi ja hanki tukiverkosto, joka kannustaa ja tukee sinua matkan varrella. Ole joustava ja salli itsellesi pieniä harha-askelia, mutta palaa aina takaisin asettamiisi tavoitteisiin. Hyödynnä esimerkiksi Puhti-testipaketteja seurataksesi terveydentilaasi ja saadaksesi konkreettista tietoa siitä, miten eri elämäntapamuutokset vaikuttavat kehoosi. Tämä tieto voi auttaa sinua tekemään tietoisempia valintoja ja pitämään motivaation yllä.